Receita de shake para perder peso
- Por: Sandro Henrique
- 3 de jan. de 2016
- 1 min de leitura
Opção é ideal para ser consumida nos intervalos entre as refeições
Os shakes são opções saudáveis e saborosas que ajudam a manter a silhueta e não prejudicam a dieta. A nutricionista Maria Fernanda Cortez, da Nutri & Consult, consultoria de nutrição da Salad Creations, explica que, para quem quer perder peso e manter uma alimentação equilibrada, é importante comer a cada três horas, nos intervalos das refeições
Para o lanche da dieta, sugere uma receita de shake que garante energia e disposição.
Shake de frutas vermelhas
Ingredientes
1 iogurte natural desnatado
2 opções de frutas vermelhas à sua escolha
Modo de fazer
Bater todos os ingredientes no liquidificador. De preferência, o shake deve ser consumido na hora do preparo.
FONTE: Bolsa Corpo de Mulher
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